Empfehlenswerte Rezepte zur Stuhlregulierung

Passend zum vorherigen Artikel ein paar Rezepte

Tgl. je 1 EL ganze Leinsamen und Haferkleie mit 2 EL Weizenkleie, 250 g Joghurt und 250 ml zusätzlicher Flüssigkeit einnehmen. Nach Bedarf kann man Honig, Marmelade oder Früchte zugeben. Eingeweichte Feigen, Pflaumen oder Datteln unterstützen die Therapie. Auch Milchzucker mit seiner abführenden Wirkung ist empfehlenswert. Er bindet zum einen reichlich Wasser, andererseits bauen ihn die Darmbakterien zu Milchsäure ab und verbessern damit das Darmmilieu.

Darmreinigungspulver

Verbessert die Darmflora, hilft bei Verdauungsproblemen.

Zutaten: 1 Teil Pektin, quellender Ballaststoff, 1 Teil Heilerde, 1 Teil Eibischwurzel, 1 Teil Leinsamen, geschrotet, ½ Teil Kräuterpulver aus Fenchel, Anis, Kümmel, Löwenzahnwurzel, Angelikawurzel und Wermut, ½ Aktivkohle

Zubereitung und Dosierung: 1 EL Darmreinigungspulver in 400 ml Wasser lösen, trinken. Gleichzeitig einen leicht abführenden Tee trinken. 1 EL Darmreinigungspulver pro Tag für 1-2 Wochen.

Darmfit (TEH naturapotheke: Darmflora Tee)

Fördert die physiologische Darmflora

Zutaten: Kümmelfrüchte, Melissenblätter, Engelwurz, Wermutkraut (wenig), Kamillenblüten, Schafgarbenkraut

Zubereitung und Dosierung: 1 TL mit heißem Wasser übergießen, 7 Minuten zugedeckt ziehen lassen, 3 Tassen pro Tag.

Feigen habe ich bereits hier als für die Verdauung hilfreiche und sehr gesunde Früchte beschrieben.